Gestion du temps, organisation du travail et maitrise du stress


Prochaine Session

   Dates : Du 03 au 04 Décembre

   Lieu : Alger

Objectifs de formation


  • ˃Mieux connaître le fonctionnement de la gestion du stress

  • ˃Apprendre à gérer son stress et la pression au travail

  • ˃Comprendre le lien entre temps et stress

  • ˃Apprendre les techniques de gestion du temps au travail.

  • ˃Gérer son stress pour gérer son temps.


   Durée

  ˃ 2 jours

   Public concerné

  ˃ Toute personne désirant mieux gérer son temps et canaliser son stress.


   Méthodes Pédagogiques

  > Utilisation d’outils Interactifs
  > Exposés théoriques, mises en situation pratiques, études de
    situations et partage d’expériences
  >Document récapitulatif de la formation
  > Attestations de formation
  > Ateliers

Programme Pédagogique


  • ˃Le stress, une conséquence du manque de temps
  • Comprendre le stress : physiologie, origine, conséquences
  • – Faire le point sur son exposition et sa réceptivité au stress
  • – Reconnaître des cas de stress aigu;
  • -Identifier son rapport au stress dans le cadre de la gestion du temps..

  • ˃Maîtriser la gestion du temps et ses conséquences sur le stress
  • – Établir des liens entre temps et stress
  • -Intégrer les rythmes liés au corps et à l’entreprise
  • -Prendre en compte les lois qui régissent le temps.
  • – Apprendre à planifier, organiser, déléguer, contrôler.
  • – Comprendre les techniques de la gestion du temps pour gérer son stress.

  • ˃Appliquer les techniques de gestion du temps et de communication interper-sonnelle
  • Savoir adopter un comportement d’action positive
  • – Exprimer ses idées et échanger ;
  • – Savoir gérer les interruptions, les éléments perturbateurs ou contraignants
  • – Bâtir une stratégie d’objectifs et s’y tenir
  • – Savoir dire « non » !

  • ˃Maîtriser les techniques de relaxation pour diminuer son stress
  • – Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress
  • – Apprendre à se relaxer dans toutes les situations
  • – Les relaxations « express »

    * Champ obligatoire